क्या आप स्वस्थ हैं ?
हम में से ज़्यादातर लोगों को लगता है की हम स्वास्थ्य हैं. हम रोज ऑफीस जा रहे हैं और वापस घर आ रहे है. सब कुछ ठीक चल रहा है. दिन में एक आध बार कुछ लोग सिगरेट पी लेते हैं और कुछ लोग एक आध पूडिया पान मसाला भी खा लेते है. सप्ताह के अंतिम दिन कुछ लोग एक आधा पैग भी लगा लेते हैं. हम ये मानते हैं की हम ऑफीस में ८-१० घंटे कड़ी मेहनत करते हैं. और इतना थक जाते हैं की कुछ करने की ईच्छा नही होती.
लेकिन ये जो हमारी दिनचर्या और ख़ान पान है क्या ये सही है. ये हमें तब पता चलता है की जब हम चालीस वर्ष
के पास पहुचते है. ब्लड प्रेशर समानया नही रहता . धड़कन बढ़ी हुई और घबराहट होती है. किसी को कमज़ोरी का अनुभव होता है. डॉक्टर परिक्षणकरके बताते है की आपका तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है , हेमॉग्लोबिन कम हैं , विटामिन ब१२ की कमी है, विटामिन डी की कमी है. आपको परहेज़ी भोजन और एक्सर्साइज़ करने की
सलाह दी जाती है. साथ में दवाई भी खाना होता है.
ये हालत इस लिए हुई क्यूंकी हम अपने प्राकृतिक जीवन से दूर होते जा रहे हैं. हरेक जानवर मेहनत करता है तब उसे भोजन मिलता है लेकिन हम कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं. तेल और घी से बनी हुए भोजन को पसंद करते हैं. शारीरिक श्रम करते नही और उपर से तनाव अलग पाल लेते हैं.
स्वस्थ्य रहने का एक ही तरीका है की कम से कम एक घंटे का शारीरिक श्रम किया जाए और ऐसा भोजन किया जाए जिसमें प्रोटीन और विटमिन्स हो . शाकाहारी लोगों को डेरी फुड लेना चाहिए क्यूंकी मानसाहरी भोजन ना खाने के कारण उनको समस्या हो सकती है.
